如何才能有效地沟通和理解彼此的感受?
1. 積極傾聽
- 積極傾聽專注於對方說話的內容，並給予他們空間來說話。
- 避免打斷或反對說話。
- 表達你的理解並表示你聽到了他們說話的內容。
2. 積極表達你的感受
- 使用「我」語句來表達你的感受。
- 說明你的感受如何影響你。
- 避免使用「你」語句或指責語句。
3. 尋求理解
- 詢問對方如何感覺。
- 尋求他們對特定事件或情況的看法。
- 嘗試從不同的角度理解對方感受。
4. 積極傾聽對方感受
- 傾聽對方說話的內容，並給予他們空間來說話。
- 表達你的理解並表示你聽到了他們說話的內容。
- 尋求他們對特定事件或情況的看法。
5. 溝通你的感受
- 使用「我」語句來表達你的感受。
- 說明你的感受如何影響你。
- 避免使用「你」語句或指責語句。
6. 積極傾聽
- 積極傾聽專注於對方說話的內容，並給予他們空間來說話。
- 避免打斷或反對說話。
- 表達你的理解並表示你聽到了他們說話的內容。
